Khi nói đến golf thì tư thế đứng đánh golf hay tư thế tập golf là điều đầu tiên golfers phải nắm rõ. Để chơi đạt hiệu quả cao, bạn phải nắm rõ setup tư thế từ cách cầm gậy, tư thế đứng, tư thế bàn chân đứng cho đến tư thế backswing. Nếu bạn vẫn chưa thuộc hoặc quên tư thế đánh golf thì hãy theo dõi bài viết sau của VGC Golf Academy để giúp củng cố tư thế đứng khi đánh golf nhé.
Hướng dẫn cách cầm gậy golf thông dụng nhất
Vật phẩm đầu tiên và đồng hành cùng bạn lâu nhất khi tham gia bộ môn golf chính là cây gậy đánh golf. Do đó việc cầm gậy cho đúng cũng là bài tập đầu tiên mà bạn phải học, thực tế ngay cả các golfer chuyên nghiệp hoặc bậc thầy cũng có thời điểm cầm gậy golf sai nên không có gì bạn phải xấu hổ cả.
Tuy nhiên việc sai mà không sửa sẽ dẫn đến thất bại trong việc đánh bóng. Cho nên newbie tham gia bộ môn này phải lưu ý kỹ cách nắm gậy đánh golf chuẩn.
Hướng dẫn cách cầm gậy đánh golf theo từng bước:
- Bước 1: Mở bàn tay trái (hoặc tay phải nếu bạn thuận tay trái), đặt cán gậy hướng chéo vào lòng bàn tay và chéo lên các ngón tay
- Bước 2: Nắm bàn tay lại sao cho các ngón tay nắm gậy tự nhiên và thoải mái nhất có thể nhưng vẫn đảm bảo chắc chắn
- Bước 3: Điều chỉnh lại hai ngón tay cái và ngón tay trỏ để tạo thành hình chữ V
- Bước 4: Chỉnh lại tư thế tay sao cho ngón tay của tay trái thẳng hàng với vai trái
- Bước 5: Sau điều chỉnh xong tay trái thì hãy tay phải lên gậy ở phía đối mặt với tay trái trên cán gậy sao cho 2 lòng bàn tay hướng vào nhau
- Bước 6: Hai bàn tay nắm gậy với lực vừa đủ, không quá mạnh hay quá nhẹ
- Bước 7: Đây là bước thường bị bỏ qua khi bạn cầm gậy golf, tại bước này bạn nên thử vung gậy xem có cần điều chỉnh những gì không
Phía trên là cách cầm gậy chuẩn mà hầu hết các kiểu đánh đều sử dụng. Thậm chí, với những cú swing cực mạnh thì golfer chuyên nghiệp còn phải đảm bảo bản thân nắm đúng kỹ thuật 100% để gia tăng tỉ lệ thắng lợi. Bởi vì một cú đánh sai bởi không thể cầm gậy đúng cách có thể dẫn đến kết quả thua cuộc.
Hướng dẫn tư thế đánh golf chuẩn cho người mới chơi
Tư thế đánh golf chuẩn là tư thế đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, bàn chân hướng về phía trước. Sau đó bạn mới bắt đầu điều chỉnh tư thế đứng khi đánh golf như sau:
- Dáng đứng đánh golf chuẩn bắt đầu với đầu golfer hướng phía trước nhưng vẫn giữ thẳng lưng, sao cho 3 vị trí là đầu, lưng, mông luôn nằm trên một đường thẳng
- Hạ thấp người bằng cách hơi khuỵu gối xuống, mông không cong lên, lưng không uốn cong để tránh mất trọng tâm
- Trong quá trình putting thì có thể thu hẹp khoảng cách 2 chân hoặc giữ nguyên tư thế
- Trong quá trình áp dụng kỹ thuật backswing thì mở rộng hai chân ra so với vị trí ban đầu để dồn lực
Xem thêm: Khóa học golf VGC Golf Academy
Hướng bàn chân và ngón chân khi đánh golf
Ngoài việc nắm rõ tư thế đánh golf chuẩn thì phần điều chỉnh bàn chân và ngón chân cũng quan trọng không kém để chơi golf chuẩn.
Đối với tư thế đánh bóng cơ bản thì hướng ngón chân thẳng với hướng mắt nhìn. Còn đối với các cú đánh như swing thì golfer nên đặt sự chú ý vào bàn chân và khác hoàn toàn với tư thế cơ bản, hướng bàn chân theo dáng đánh golf chuẩn cụ thể:
- Đặt 1 bàn chân lên trước một khoảng nhỏ, ngón chân hướng ra bên ngoài so với quả bóng
- Chân còn lại vẫn giữ hướng thẳng với mắt, sau đó đi theo chuyển động vung gậy của cánh tay và downswing thì chân này xoay một góc 90 độ (xoay gót chân) để thực hiện cú đánh
Xác định trọng tâm của cơ thể trong từng cú đánh
Xác định được đúng và chuẩn trọng tâm cơ thể trong từng cú đánh là yêu cầu cơ bản và bắt buộc cho tư thế đánh golf nếu bạn muốn tìm hiểu cách đánh golf chuẩn. Nhờ đó golfer có thể tạo ra lực tốt nhất để đưa bóng đi xa. Tuy nhiên, việc xác định trọng tâm ở hai chân của golfer sẽ khác biệt đối với từng gậy golf khác nhau:
Gậy putting ngắn: Khi sử dụng gậy putting ngắn thì chân không thuận sẽ được dồn trọng tâm. Ví dụ golfer thuận tay phải sẽ dồn về chân bên trái
Khi sử dụng gậy sắt, gậy gỗ, wedge và lobwedge: Khi sử dụng các loại gậy có độ dài trung bình thì trọng tâm cơ thể sẽ dồn đều vào cả 2 chân và tạo sự cân bằng
Đối với các loại gậy dài như gậy driver: Cũng như đối với gậy putting ngắn thì khi dùng gậy driver trọng tâm sẽ đặt về phía chân không thuận
Kết luận
Vậy là VGC Golf Academy đã hướng dẫn xong cho bạn tư thế đánh golf chuẩn để bạn có thể tự tin đứng trên sân tập đánh. Tuy nhiên, một sự thật khắc nghiệt là việc tự học mà không có thầy thực sự rất khó. Để có thể học được những kỹ thuật tốt, và cách đánh golf chuẩn chỉ nhất thì hãy tham gia các khóa học golf cơ bản có ngay tại VGC Golf Academy để được các huấn luyện viên đào tạo nâng cao trình độ.
Xem thêm tin liên quan:
